Il tuo ciclo di performance
Come dare al tuo corpo l'energia di cui ha bisogno
5 fattori influenzano le tue prestazioni: allenamento, alimentazione, rigenerazione, stile di vita e ambiente. Con l'approccio olistico di MycoVital Sports, ti supportiamo in tutte le aree.
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Tutto in armonia
NUTRIZIONE
Una dieta sana ed equilibrata è un pilastro importante per le prestazioni. Il giusto apporto di micro e macronutrienti è la base per mantenere e migliorare le prestazioni. Il tuo corpo diventa più efficiente perché riceve i nutrienti di cui ha bisogno per sostenere i processi di adattamento.
STILE DI VITA
L'elemento fondamentale per il miglioramento delle prestazioni è uno stile di vita sano. Questo include evitare il più possibile sostanze stimolanti come il fumo e l'alcol e limitare il più possibile il consumo di caffeina. È inoltre importante che il tuo corpo dorma a sufficienza, dalle 7 alle 8 ore. È utile anche mantenere moderati i livelli di stress: piccole pause e una buona pianificazione dell'allenamento, della vita quotidiana e del lavoro aiutano in questo senso.
AMBIENTE
Il fattore ambiente comprende tutto ciò che ti circonda. Crea un ambiente che ti faccia bene e che ti sostenga nei tuoi sforzi. Questo significa anche trattare la natura con cura. Per noi è importante tenerne sempre conto nelle nostre azioni di produzione, selezione delle materie prime e confezionamento. Assicurati di rispettare l'ambiente naturale durante le tue attività sportive.
ALLENAMENTO
Secondo alcuni studi, 150 minuti di esercizio fisico o 75 minuti di sport a settimana sarebbero sufficienti per mantenere le prestazioni. Ma sono pochi i tedeschi che raggiungono questo obiettivo. L'esercizio e l'allenamento sono essenziali per mantenersi in forma e attivi. L'aumento delle prestazioni è la risposta dell'organismo all'allenamento e all'attività fisica.
RIGENERAZIONE
L'allenamento e il recupero vanno di pari passo quando si tratta di migliorare le prestazioni. Proprio come le sessioni di allenamento, le fasi di rigenerazione devono essere integrate nella creazione di un piano di allenamento. Durante la fase di rigenerazione, i prodotti metabolici vengono scomposti, le scorte energetiche vengono rifornite e l'organismo svolge processi di adattamento. Se il tuo corpo riceve i giusti macro e micronutrienti durante questa fase, le tue prestazioni miglioreranno.
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