Il ciclo della performance
Come fornire al corpo l'energia di cui ha bisogno
5 fattori influenzano le vostre prestazioni: allenamento, alimentazione, rigenerazione, stile di vita e ambiente. Con l'approccio olistico di MycoVital Sports, vi sosteniamo in tutti i settori.
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Tutto in armonia
NUTRIZIONE
Una dieta sana ed equilibrata è un pilastro importante della performance. Il giusto apporto di micro e macronutrienti è la base per mantenere e migliorare le prestazioni. L'organismo otterrà prestazioni migliori perché riceve i nutrienti di cui ha bisogno per sostenere i processi di adattamento.
STILE DI VITA
L'elemento fondamentale per il miglioramento delle prestazioni è uno stile di vita sano. Questo include evitare il più possibile sostanze stimolanti come il fumo e l'alcol e limitare il più possibile il consumo di caffeina. È importante anche dormire a sufficienza, dalle 7 alle 8 ore. È inoltre utile mantenere moderati i livelli di stress: in questo senso sono utili piccole pause e una buona pianificazione dell'allenamento, della vita quotidiana e del lavoro.
L'AMBIENTE
Il fattore ambiente comprende tutto ciò che vi circonda. Create un ambiente che vi faccia bene e vi sostenga nel vostro impegno. Ciò include anche il trattamento della natura con cura. Per noi è importante tenerne sempre conto nelle nostre azioni di produzione, selezione delle materie prime e confezionamento. Assicuratevi di rispettare l'ambiente naturale durante le vostre attività sportive.
ALLENAMENTO
Secondo alcuni studi, 150 minuti di esercizio fisico o 75 minuti di sport a settimana sarebbero sufficienti per mantenere le prestazioni. Ma sono pochi i tedeschi che raggiungono questo obiettivo. L'esercizio e l'allenamento sono essenziali per mantenersi in forma e attivi. Un aumento delle prestazioni è la reazione del corpo all'allenamento e all'esercizio.
RIGENERAZIONE
L'allenamento e il recupero vanno di pari passo quando si tratta di migliorare le prestazioni. Le fasi di rigenerazione devono essere integrate come le sessioni di allenamento quando si crea un piano di allenamento. Durante la fase di rigenerazione, i prodotti metabolici vengono scomposti, le scorte energetiche vengono reintegrate e si verificano processi di adattamento nell'organismo. Se in questa fase l'organismo riceve i giusti macro e micronutrienti, le prestazioni aumenteranno.
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Un sonno migliore
Un sonno ristoratore è la base per ottenere alti livelli di energia durante il giorno. Lasciate che tutto lo stress e la pressione cadano e concedetevi il riposo di cui avete bisogno.
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I nostri consulenti competenti saranno lieti di assistervi con le vostre domande o i vostri dubbi durante i nostri consueti orari di apertura.
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