Tu ciclo de rendimiento
Cómo dar a tu cuerpo la energía que necesita
hay 5 factores que influyen en tu rendimiento: el entrenamiento, la nutrición, la regeneración, el estilo de vida y el entorno. Con el enfoque holístico de MycoVital Sports, te apoyamos en todas las áreas.
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Todo en armonía
NUTRICIÓN
Una dieta sana y equilibrada es un pilar importante del rendimiento. La ingesta correcta de micro y macronutrientes es la base para mantener y mejorar el rendimiento. Tu cuerpo se vuelve más eficiente porque recibe los nutrientes que necesita para apoyar los procesos de adaptación.
ESTILO DE VIDA
Lo más importante para mejorar el rendimiento es llevar un estilo de vida saludable. Esto incluye evitar en la medida de lo posible estimulantes como el tabaco y el alcohol, y limitar al máximo el consumo de cafeína. También es importante que tu cuerpo duerma lo suficiente, de 7 a 8 horas. También es útil mantener moderados tus niveles de estrés: los pequeños descansos y una buena planificación del entrenamiento, la vida cotidiana y el trabajo ayudan en este sentido.
ENTORNO
El factor entorno incluye todo lo que te rodea. Crea un entorno que sea bueno para ti y te apoye en tus esfuerzos. Esto también incluye tratar a la naturaleza con cuidado. Para nosotros es importante tenerlo siempre en cuenta en nuestras acciones cuando se trata de la producción, la selección de materias primas y el envasado. Asegúrate de respetar el entorno natural durante tus actividades deportivas.
ENTRENAMIENTO
Según algunos estudios, 150 minutos de ejercicio o 75 minutos de deporte a la semana serían suficientes para mantener el rendimiento. Pero muy pocos alemanes alcanzan este objetivo. El ejercicio y el entrenamiento son esenciales para mantenerse en forma y activo. El aumento del rendimiento es la respuesta del cuerpo al entrenamiento y al ejercicio.
REGENERACIÓN
El entrenamiento y la recuperación simplemente van de la mano cuando se trata de mejorar el rendimiento. Al igual que las sesiones de entrenamiento, las fases de regeneración deben integrarse al crear un plan de entrenamiento. Durante la fase de regeneración, se descomponen los productos metabólicos, se reponen las reservas energéticas y se llevan a cabo procesos de adaptación en el organismo. Si tu cuerpo recibe los macro y micronutrientes adecuados durante esta fase, tu rendimiento mejorará.
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