Ciclo de potencia

Tu ciclo de rendimiento

Cómo darle a tu cuerpo la energía que necesita

5 Hay 5 factores que influyen en tu rendimiento: el entrenamiento, la nutrición, la regeneración, el estilo de vida y el entorno. Con el enfoque holístico de MycoVital Sports, te apoyamos en todas las áreas..

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Todo en armonía

NUTRICIÓN

Una dieta sana y equilibrada es un pilar importante del rendimiento. La ingesta correcta de micro y macronutrientes es la base para mantener y mejorar el rendimiento. Tu cuerpo rendirá mejor porque recibe los nutrientes que necesita para apoyar los procesos de adaptación.

ESTILO DE VIDA

Lo más importante para mejorar el rendimiento es llevar un estilo de vida saludable. Esto incluye evitar en la medida de lo posible los estimulantes como el tabaco y el alcohol y limitar el consumo de cafeína en la medida de lo posible. También es importante que el cuerpo duerma entre 7 y 8 horas. También es útil mantener moderados los niveles de estrés: los pequeños descansos y una buena planificación del entrenamiento, la vida cotidiana y el trabajo ayudan en este sentido.

ENTORNO

El factor entorno incluye todo lo que te rodea. Crea un entorno que sea bueno para ti y te apoye en tu esfuerzo. Esto también incluye tratar la naturaleza con cuidado. Para nosotros es importante tenerlo siempre en cuenta en nuestras acciones de producción, selección de materias primas y envasado. Asegúrate de respetar el entorno natural durante tus actividades deportivas.

ENTRENAMIENTO

Según algunos estudios, 150 minutos de ejercicio o 75 minutos de deporte a la semana bastarían para mantener el rendimiento. Pero muy pocos alemanes alcanzan este objetivo. El ejercicio y el entrenamiento son esenciales para mantenerse en forma y activo. El aumento del rendimiento es la reacción del cuerpo al entrenamiento y al ejercicio.

REGENERACIÓN

El entrenamiento y la recuperación simplemente van de la mano cuando se trata de mejorar el rendimiento. Las fases de regeneración deben integrarse al igual que las sesiones de entrenamiento a la hora de crear un plan de entrenamiento. Durante la fase de regeneración, se descomponen los productos metabólicos, se reponen las reservas de energía y se producen procesos de adaptación en el organismo. Si el organismo recibe los macro y micronutrientes adecuados durante esta fase, el rendimiento aumentará.

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